2020年7月ご相談アドバイス②　「オフのときも仕事のことが頭に浮かび憂鬱になる」

◇クライアント様　男性

◇ご相談内容　「オフのときも仕事のことが頭に浮かび憂鬱になる」

◇アドバイス

○○さん、はじめまして。

Heart To Heartの楠と申します。

お悩み、拝見しました。

もう少し、詳しくお話を伺わないと分からないこともあるので、ご状況やお気持ちを推察させていただきながらお話しさせていただきますね。

○○さんは、オフのときも仕事のことが頭に浮かび、休日が楽しめないのですね。

おそらく、休日だけではなく、平日も四六時中仕事のことが頭から離れないのではないでしょうか。

私も、何度も経験があるので、お辛い気持ちとてもよく分かります。

とても、しんどいですよね。

よく、お話しくださいましたね。

少しでも、○○さんのお力になれますようにお話させていただければと思います。

仕事のことを考えないようにするためにはどうしたら良いか、とのご相談ですね。

せっかくの休日ですから、楽しく過ごしたいですよね。

熱中没頭する趣味を作る、泣ける映画を見て思い切り涙を流す、旅に出て癒されたり、スポーツやアウトドアで良い汗を流してリフレッシュする、など個人個人に合った楽しみ方がありますね。

自分の好きな過ごし方をしているうちは、その時間は楽しく有意義なものとなるでしょう。

しかし、その時間が終わった後はまた、お仕事のことを考えてしまうと思いますがいかがでしょうか。

考えないようにするには、なぜ考えてしまうのか、その理由は何かをはっきりさせその理由を改善させていくこと、つまりお悩みを改善させていくことが一番良いのではないかと思います。

良ければ、ご自身と向き合う時間をつくり、理由と改善方法を考えてみることをおすすめします。

もしお一人では、なかなか考えがまとまらなかったり難しいとお感じになるようでしたら、カウンセラーと一緒に取り組まれることをおすすめします。

カウンセラーとお話しているうちに、自然と、ご自身のお気持ちや考えがクリアになったり方向性が見えてきたりします。

話を聞いてもらうことで、きっと気が付くことが沢山あるはずです。

こちらにも対応可能な先生がいらっしゃると思いますので、是非リアルタイムで、ゆっくりとご相談されることをご検討なさってみてください。

○○さんのお悩みが改善されますように、心からお祈り申し上げております。