2020年4月ご相談アドバイス②「コロナが原因で精神的にもう限界です。」

登録しているサイトで、カウンセリングのご対応をさせていただきました。

誰にもオープンなサイトですので、ブログにもUPさせていただきました。

◇クライアント様　女性

◇ご相談内容　「コロナが原因で精神的にもう限界です。」

◇アドバイス　

〇〇さん、はじめまして。

Heart To Heartの楠と申します。

お悩み、拝見しました。

もう少し、詳しくお話を伺わないと分からないこともあるので、ご状況やお気持ちを推察させていただきながらお話しさせていただきますね。

〇〇さんは、時間やお金がなく、自分の都合以外で欲しい物が買えない、行きたいところに行けないのは生まれて初めての事で、精神的に限界を感じていらっしゃるのですね。

そういった状況で、ストレス解消の手段もなく朝5分の満員電車にもお乗りになれなくなってしまったのですね。

お勤め先についても、今はポジティブに考えられないようですね。

ご葛藤やご心配などがあり、大変お辛いことと拝察いたします。

〇〇さんがお休みを決められたことは、ご自身のお心の通りになされたことで、心身の負担を減らすのに良いことだった思います。

ご投稿をいただいてから一週間が経ちましたが、お休みをされて少しお心の変化はありましたでしょうか。

お休みされることで、また、違った変化などもあるのではないでしょうか。

良ければ、そうした毎日の中で感じた事や考えたことなどを日記にしてみてください。

日記を通してご自身を振り返ることで今、ご自身はこう感じこう考えていたんだと、客観的にみられると思います。

客観的にご自身を見て、自分にとって今最良の事は何か？

どうしたらストレス解消できるか、を考えるにも役に立つと思います。

外出自粛を余儀なくされている現状や、お勤め先の働き方の方針は、個人が変えられるものではありませんね。

しかし、ご自分がご自分やご自分の環境をを変えることはできます。

自分にとって今最良なこと、ストレス解消するものも選択できるのです。

退職しコロナが落ち着いたら他の会社で働き始める、今は我慢してコロナが落ち着いたら会社に戻る、またはこれまでのような働き方をしなくとも暮らしていける方法を探す、など。

それぞれの選択に、それぞれのメリット・デメリットがあることでしょう。

休職中に、ゆっくり時間をかけて考え選択肢を絞っていくのも良いと思います。

ストレス解消のために自宅でできる趣味を探す、3密を避けたお散歩に出かけてみるなど、これまでやってみなかったことをやるのも良い気分転換になるかもしれません。

何か好きなこと、興味があること、チャレンジしたいこと、得意なことはありませんか？

ご自宅でできるようでしたら、それを深める、関係することをしてみる、などはいかがでしょうか。

おひとりではなかなか考えがまとまらないようでしたら、会話をすることで気が付くことは沢山ありますので、カウンセラーとリアルタイムでお話してみると良いと思います。

今でしたらネットカウンセリングをしているカウンセラーも、多くいらっしゃいます。

こちらにも対応可能な先生がいらっしゃると思いますので、是非リアルタイムでのご相談をご検討なさってみてください。

〇〇さんのお悩みが改善されますように、心からお祈り申し上げております。